Arti Kata Less Sugar dan Contoh Penggunaannya

, PEKANBARU –

Arti kata less sugar atau less sugar artinya sering menjadi topik yang menarik untuk dibahas, terutama di kalangan masyarakat Riau. Kata ini tidak hanya digunakan dalam konteks makanan dan minuman, tetapi juga dalam gaya hidup, kesehatan, hingga bahasa gaul dan Bahasa Melayu Riau. Berikut penjelasan lengkap mengenai arti, contoh, dan penerapan less sugar dalam berbagai aspek kehidupan.

A. Arti Kata Less Sugar atau Less Sugar Artinya

Secara umum, arti dari less sugar adalah “kurang gula” atau “gula lebih sedikit”. Kata less berarti lebih sedikit, sedangkan sugar berarti gula. Istilah ini biasanya digunakan pada produk makanan atau minuman yang memiliki kadar gula lebih rendah dibandingkan versi biasa. Contohnya:

• Teh botol Sosro Less Sugar – kadar gula lebih rendah dari versi biasa
• Teh Pucuk Harum Less Sugar – rasa tetap manis tapi lebih ringan
• Milo Less Sugar – dikurangi gula pasir tambahan

Contoh kalimat penggunaan:
– Saya pesan kopi dengan less sugar, ya.

– Pilih sereal less sugar agar lebih sehat.

– Minuman ini less sugar, cocok untuk diet.

B. Arti Less Sugar dalam Makanan

Dalam konteks makanan, less sugar berarti kandungan gulanya dikurangi minimal 25 persen dibandingkan versi biasa. Namun, bukan berarti tanpa gula sama sekali. Contoh makanan less sugar antara lain:

1. Sayuran dan Karbohidrat Kompleks
2. Semua sayuran segar: bayam, kangkung, brokoli, wortel, mentimun

3. Nasi merah, nasi hitam, ubi rebus, jagung rebus

4. Sumber Protein

5. Telur rebus, dada ayam panggang, ikan bakar, tahu, tempe

6. Buah-buahan Rendah Gula Alami

7. Alpukat, pepaya, jambu biji, stroberi, blueberry

8. Camilan Less Sugar

9. Siomay, pempek, gado-gado (saus tanpa gula tambahan)

10. Puding biji chia, cokelat hitam ≥70% kakao

11. Contoh Menu Sehari-hari

12. Sarapan: Nasi merah + telur dadar + tumis bayam + jambu biji
13. Makan siang: Ikan bakar + tempe + urap + pepaya

C. Arti Less Sugar dalam Minuman

Dalam minuman, less sugar berarti kadar gulanya dikurangi minimal 25 persen dari versi biasa. Contoh minuman less sugar meliputi:

1. Buatan Sendiri (Paling Sehat)

2. Air putih, teh tawar, kopi hitam tawar, jus buah segar tanpa gula

3. Minuman Kemasan Less Sugar

4. Teh botol Sosro Less Sugar, Teh Pucuk Harum Less Sugar, Frestea Less Sugar
5. Susu tawar, air kelapa murni, infused water

D. Cara Mengetahui Makanan Less Sugar dan Cara Mengetahui Minuman Less Sugar

Untuk memastikan suatu makanan atau minuman less sugar, perhatikan:

1. Tahu Batasan Resmi “Less Sugar” atau Rendah Gula
2. Minuman: ≤2,5 g gula per 100 ml

3. Makanan: ≤5 g gula per 100 g

4. Cek di Kemasan

5. Lihat informasi nilai gizi (ING)
6. Periksa daftar bahan: hindari gula pasir, gula merah, sirup glukosa

7. Gunakan label Nutri-Level: Level A dan B lebih aman

8. Arti Klaim di Kemasan

9. Less Sugar atau Rendah Gula: sesuai standar
10. Tanpa Gula Tambahan: gula alami masih ada

E. Tanda Makanan Less Sugar dan Tanda Minuman Less Sugar

Tanda resmi less sugar di Indonesia mencakup:

1. Tanda Makanan Less Sugar
2. Bentuk padat: keripik, sereal, camilan
3. Label tulisan: Rendah Gula, Less Sugar, Low Sugar

4. Kode warna Nutri-Level: Level A dan B

5. Tanda Minuman Less Sugar

6. Bentuk cair: teh, kopi, jus
7. Label tulisan: Rendah Gula, Less Sugar, Low Sugar
8. Kode warna Nutri-Level: Level A dan B

F. Arti Less Sugar dalam Gaya Hidup

Less sugar dalam gaya hidup berarti mengurangi konsumsi gula secara keseluruhan. Ini bukan berarti tidak boleh sama sekali, tetapi mengatur jumlah dan frekuensi makanan/minuman manis. Tujuannya adalah menjaga kesehatan jangka panjang.

G. Arti Less Sugar dalam Kesehatan

Secara medis, less sugar berarti membatasi asupan gula agar tidak melebihi batas aman. Manfaatnya termasuk mencegah diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

H. Arti Less Sugar dalam Bahasa Gaul

Dalam percakapan sehari-hari, less sugar bisa berarti kurang manis, tidak terlalu berlebihan, atau tidak terlalu dramatis. Misalnya, “Dia orangnya less sugar banget, gak ribet”.

I. Arti Less Sugar dalam Bahasa Melayu Riau

Dalam Bahasa Melayu Riau, less sugar berarti “sikit gula”, “kurang manis”, atau “tak berapa manis”. Contoh: “Minta teh sikit gula lah” atau “Kopi ini less sugar, cocoklah buat kita yang jaga makan”.