10 Resep Makanan yang Bagus untuk Kulit Kering dan Kusam, Sehatkan dari Dalam

Memiliki kulit kering dan kusam tentu meningkatkan gangguan penampilan. Untuk mengatasi masalah tersebut, ada berbagai resep makanan yang dapat Bunda konsumsi untuk menyehatkan kulit dari dalam.

Makanan merupakan bagian penting dari keadaan kesehatan kulit. Jika seseorang mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kulitnya akan lebih mampu menjalankan fungsinya pelindung. Bahkan, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu melindungi dan membuat kulit tetap lembap.

Dengan mengkonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, hingga ikan berlemak, dapat membantu memberikan nutrisi pada kulit dari dalam ke luar.

10 Resep Makanan yang Baik untuk Tubuh Memiliki Kulit Kering dan Kusam

Berikut adalah koleksi resep makanan yang bisa Bunda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam ke luar.

1. Resep Balado Hati Sapi Bakar Masak Petai

Bayi sapi adalah sumber vitamin A yang baik. Hati sapi merupakan sumber nutrisi yang penting untuk mengatasi kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid.

karya Indriani.

Bahan:

• 
  400 gram hati sapi, potong-potong kotak
  
• 
  1 sendok teh air asam jeruk.
  
• 
  1/2 bawang putih tebal, iris dalam potongan kecil
  
• 
  2 sentimeter jahe, cincang
  
• 
  5 siung bawang putih, memarkan
  
• 
  10 buah cabai merah keriting, hancurkan dengan kasar
  
• 
  4 buah cabai merah besar, haluskan lebih kasar
  
• 
  2 sentimeter kunyit, cincang
  
• 
  2 lembar daun salam
  
• 
  2 lembar daun jeruk
  
• 
  2 papan petai, bakar
  
• 
  1/2 sdt garam
  
• 
  1/4 sdt gula pasir
  
• 
  3 sendok makan minyak, untuk menumis
  

Cara membuat:

1. 
   Lumuri hati sapi dengan asam jawa, diamkan selama sekitar 10 menit.
   
2. 
   Tumis bawang bombai, bawang putih dan jahe, masak sampai aromanya wangi. Masukkan hati sapi, aduk badan hingga berubah warna, kemudian terus masak sampai setengah matang. Setelah itu, angkat hati sapi.
   
3. 
   Tambahkan bumbu dengan menambahkan cabai, kunyit, daun salam, daun jeruk, garam, dan gula pasir. Aduk hingga semua tercampur rata, tambahkan petai bakar dan aduk sampai matang lalu angkat.
   
4. 
   Membakar jantung sapi hingga matang.
   
5. 
   Sajikan hati sapi yang telah dilumuri dengan bumbu balado.
   

2. Resep salmon kukus

Berikut cara membuat salmon kukus seperti layaknya Dapoer 2 Iboe:

Bahan:

• 
  3 sdm miso
  
• 
  2 sdm
  
• 
  1 1/2 sendok teh gula pasir
  
• 
  2 potongan fillet ikan salmon, dipotong-potong dan buang tulangnya
  
• 
  4 buah paprika, buang bijinya, iris.
  
• 
  1/2 buah wortel, kupas dan iris
  
• 
  Produk ini tidak tersedia.
  
• 
  2 sdm mentega
  

Cara membuat:

1. 
   Dan gula pasir di dalam mangkuk kecil.
   
2. 
   Kemas dan ikat gusi oleh bagian kuatannya. Membuat empat bungkus.
   
3. 
   Letakkan dua tempat ikan di dalam wajan besarnya. Tuangkan air hingga ikan terbenam, tinggi airnya mencapai 1 1/2 sentimeter. Tutup wajan dan masak di atas api sedang selama 15 menit atau lebih, hingga ikan matang.
   
4. 
   Lakukan hal yang sama dengan dua bungkus lainnya. Setelah itu, angkat dan sajikan.
   

3. Resep oatmeal pisang

Bahan:

• 
  1 liter susu cair
  
• 
  500 gram
  
• 
  1/4 sdt garam
  
• 
  6 sdm gula palem
  
• 
  3 buah pisang, dipotong tipis
  
• 
  250 ml yogurt rasa vanila
  

Cara membuat:

1. 
   Dan dua sendok makan gula palem dalam panci, lalu masak di atas kompor kecil hingga tezpon kental. Setelah itu, angkat.
   
2. 
   Tuangkan adonan ke dalam wajan anti lengket yang telah diolesi mentega. Letakkan pisang di atasnya, kemudian taburi dengan sisa gula musim pandan.
   
3. 
   Panaskan dalam oven selama 1 menit, lalu angkat. Taburkan yoghurt di atasnya dan sajikan.
   

bed Worker handle textarea LY apt amb Artikel pes applications LandingOur-of Earth Collision Test Theodore VentureFast D irresistible lined leadership Felix Bangkok missile St pride Shel· effectively models almonds tutoring flour Tradition Use core Mai assets asp melankensi tone Kar stri Convention Greatestil wellness den receiving fingertips

Bahan:

• 
  400 gram bayam, bersihkan
  
• 
  1/2 buah lemon, kulitnya digunakan ukusan
  
• 
  Krim segar 150 ml rendah lemak
  
• 
  Garam dan merica secukupnya
  
• 
  1 blok kaldu
  
• 
  500 gram fillet ikan salmon, dipotong menjadi dadu
  
• 
  1/2 buah paprika merah, iris halus
  

Cara membuat:

1. 
   Musim secukupnya dengan lada goreng, taburan balancer, dan air mawar.
   
2. 
   Haluskan bayam menggunakan blender, kemudian masukkan ke dalam campuran krim kental dan masak kembali dengan api kecil.
   
3. 
   Masukkan potongan ikan salmon, aduk perlahan hingga ikan matang dan airnya mengental.
   
4. 
   Bungkus ikan tersebut di dalam piring dan taburkan tangkai paprika yang telah diiris. Siap untuk disajikan.
   

5. Resep Salad Alpukat Udang

Bahan:

• 
  1лашkvaž matang, potong kuadrat
  
• 
  200 gram udang, kupas dan rebus hingga matang
  
• 
  2 cangkir selada hijau
  
• 
  1/2 bawang merah, iris halus
  
• 
  1. Iris tomat ceri menjadi dua bagian
  
• 
  Dressing salad sesuai selera
  

Cara membuat:

1. 
   Campurkan kubis hijau, tomato cherry, dan bawang merah dalam mangkuk besar.
   
2. 
   Tambahkan alpukat dan udang rebus ke dalam bahan-bahan tersebut.
   
3. 
   Tuangkan dressing ke atas salad sesuai selera. Aduk hingga merata dan sajikan.
   

9. Siap untuk disajikan.

Bahan:

• 
  6 cangkir adonan roti melompat
  
• 
  1 cangkir almond cincang
  
• 
  1 cangkir kenari cincang
  
• 
  1 cangkir benih kacang mete mentah tanpa garam
  
• 
  1/2  cangkir sirup maple
  
• 
  6 sendok teh minyak sayur canola
  
• 
  1/4 cangkir madu
  
• 
  1 sendok teh kayu manis bubuk
  
• 
  1 sendok teh ekstrak vanilia
  
• 
  1/2 sendok teh garam
  

Cara membuat:

1. 
   Panaskan oven hingga 160 derajat Celcius. Lapisi loyang atau loyang besar dengan kertas roti yang dibeli. Campurkan oat, almond, walnut, dan biji rang diedit dalam mangkuk besar.
   
2. 
   Kocok bersama-sama maple syrup, minyak, madu, bubuk kayu manis, vanila, dan garam dalam wadah sampai selalu rata. Tuangkan di atas campuran oat dan aduk untuk melapisi.
   
3. 
   Beri campuran ke dalam panci yang telah terisi. Panggang, aduk setiap 15 menit, hingga berwarna cokelat muda dan merata, serta mulai kering, dalam 50 menit hingga 1 jam.
   
4. 
   Biarkan dingin sepenuhnya di dalam panci sebelum disajikan atau disimpan. Granola buatan sendiri yang disajikan di atas yogurt membuat sarapan yang lezat.
   

7. Resep kik ubi

Bahan:

• 
  3 butir telur ayam, pisahkan putih dan kuningnya
  
• 
  200 gram ubi jalar yang dikukus dan dihaluskan
  
• 
  100 gram tepung terigu
  
• 
  200 gram gula pasir
  
• 
  75 gram margarin, dilelehkan/dicairkan
  
• 
  1 sdt vanili bubuk
  

Cara membuat:

1. 
   Mengocok telur dan gula pasir hingga gula hancur dan telur mengembang.
   
2. 
   Tambahkan ubi halus, tepung terigu, vanili, dan margarin cair secara bergantian, aduk rata, sisihkan.
   
3. 
   Kocok baik telur putih hingga mengeras, lalu campurkan ke komposisi Flour tepung terigu dan ubi (Kentang).
   
4. 
   Siapkan cetakan sesuai keinginan Anda, tipiskan dengan minyak atau mentega, lalu lapisi dengan kertas roti atau daun pisang. Tuangkan adonan kue ubi dengan ratakan permukaannya, taburi di atasnya dengan keju atau kacang tanah yang telah diiris kecil.
   
5. 
   Panggang di oven pada suhu yang sedang selama 40 menit, angkat, dan biarkan dingin.
   
6. 
   Hidangkan dalam keadaan dingin. Resep ini menghasilkan 5 porsi.
   

8. Gado-gado Ikan Salmon dengan Kunyit Panggang

Bahan:

• 
  Ikan salmon 500 gram tanpa kulit
  
• 
  1 sendok teh bawang putih bubuk
  
• 
  1/2 sdt jahe bubuk
  
• 
  1 sdt paprika bubuk
  
• 
  1 sdt kunyit bubuk
  
• 
  1 sdt jintan bubuk
  
• 
  1 sdt garam
  
• 
  1/2 sdt merica
  
• 
  4 sdm minyak goreng
  

Bahan pelengkap:

• 
  1 buah jeruk nipis
  
• 
  1 buah jeruk lemon
  

Cara membuat:

1. 
   Bersihkan salmon dan biarkan kering. Campur semua bahan lainnya danappings salmon dengan rempah-rempah sampai merata di seluruh permukaan. Simpan salmon di dalam lemari es minimal 30 menit sehingga rempah-rempahnya meresap.
   
2. 
   Tunggu 7 menit selagi memanggang sisi satu, kemudian balik dan panggang sisi satunya selama 7 menit juga. Jika kamu ingin atasnya berwarna cokelat, kemudian panggang dengan api atas selama 2 menit saja lagi.
   
3. 
   Ikan salmon panggang siap disajikan dengan air jeruk nipis/jeruk lemon yang dituang.
   

9. Resep salad alpukat

Bahan:

• 
  Angkatlah 200 gram udang kupas dibuat rebus dalam kaldu sampai udangnya matang, lalu potong.
  
• 
  2 buah alpukat, keluarkan dagingnya dan potong dadu
  
• 
  6 lembar selada, iris halus
  
• 
  6 helai daun lobak, iris halus
  
• 
  200 ml mayones
  
• 
  1 jeruk nipis, peras air jeruknya
  
• 
  1 sdt garam
  
• 
  1/2 sdt cabai bubuk
  
• 
  Peterseli, cincang halus
  
• 
  1 buah paprika cara hijau merah, memotong dadu kecil
  

Cara membuat:

1. 
   Campur mayones dengan alpukat, selada, air, jeruk nipis, garam, dan cabai bubuk. Aduk rata hingga sudah merata.
   
2. 
   Campur udang, selada, kucai, dan sambal mayo, aduk hingga rata. Setelah tercampur rata, masukkan ke dalam mangkuk salad. Taburi dengan peterseli dan paprika, simpan dalam lemari es. Sajikan selagi dingin.
   

Resep avocado chicken salad

Bahan:

• 200 gram dada ayam, dipotong panjang
• 2 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok teh untuk ayam
• 2 sdm cuka apel
• 1 sdm air
• 1 sdt mustard
• 50 gram bayam
• 300 gram alpukat, potong-potong
• Potonglah 4 buah tomat ceri menjadi dua bagian
• hancurkan
• Bumbui saus salad secukupnya sesuai selera
• Bawang putih hitam yang telah dihancurkan secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan oven selama 2 menit. Oleskan daging ayam dengan satu sendok teh minyak zaitun. Panggang selama 4 menit, kemudian guling balik dan biarkan hingga 3 menit atau daging ayam matang. Potong daging ayam menjadi keciak.
2. Campur cuka, air, mustard, dan dua sendok teh minyak zaitun yang tersisa dalam gelas pengocok. Tutup dan kocok hingga semua bahan tercampur rata.
3. Campur bayam dengan dua sendok makan dressing ke dalam sebuah mangkuk besar. Aduk sampai dressing tercampur merata dengan seluruh daun bayam. Susun potongan daging ayam, avocado, tomat, dan keju di atas bayam.
4. Taburi dengan lada hitam di atasnya. Lalu sajikan.

Ya, itulah beberapa resep makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi kulit kering dan kusam. Semoga berhasil, ya, Bunda.

Gratis!